Erfrischend anders

Lebenselixier Wasser.

Wasser ist für alle Menschen lebensnotwendig. Der Flüssigkeitshaushalt des menschlichen Körpers wird durch Wasser geregelt, und es ist maßgeblich für die Leistungsfähigkeit verantwortlich. Ein erwachsener Mensch besteht zu etwa 60% aus Wasser.

Wasser übernimmt wichtige Körperfunktionen: es hilft, Nährstoffe aus der Nahrung zu lösen, die dann verstoffwechselt werden können und dahin transportiert werden, wo sie benötigt werden. Wasser transportiert ebenfalls "Abfälle" - wie Stoffwechselprodukte und schädliche Substanzen - aus dem Körper.

Durch diese Prozesse scheidet der Körper über Haut, Lunge und Verdauung zwischen 2 und 3 Liter am Tag aus. Diese müssen ersetzt werden, da sonst die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden sinken. Über den Tag verteilt sollen erwachsene Menschen also 2 bis 3 Liter alkoholfreie Getränke zu sich nehmen.

Durst ist ein Warnsignal des Körpers, dass der Flüssigkeitshaushalt nicht ausgeglichen ist. Daher sollte ausreichend Flüssigkeit getrunken werden, so dass das Durstgefühl erst gar nicht aufkommt.